春季如何预防胃肠疾病？ 长沙东大肛肠医院给你

红网时刻新闻4月21日讯（通讯员 舒丽）胃肠疾病是生活中的常见病，春季天气变化反复无常，忽冷忽热，尤其进入谷雨时节，空气中的湿度逐渐加大，许多细菌、病毒也“跃跃欲试”，导致各种肠胃疾病高发，此时做好春季的胃肠保健工作是非常有必要的。

长沙东大肛肠医院胃肠医师陈春芳表示，春季是胃肠疾病的高发季节，尤其以胃肠感冒、急性肠胃炎、消化不良等比较常见。胃肠型感冒又称柯萨奇病毒性肠炎，其发病诱因主要是来自外部刺激等因素，春季天气复杂多变，早晚温差比较大，会对人体肠胃产生刺激，加上生活作息不规律和不健康的饮食习惯，很容易导致胃肠型感冒的出现，出现如胃胀、腹痛、呕吐、腹泻等不适症状。而且，春天气温回暖、空气湿度上升，各种病菌繁殖活跃，容易导致食物腐败变质，误食了这些食物，就容易发生急性肠胃炎，从而引起腹痛、腹泻、恶吐等。

此外，陈春芳指出，春季消化不良的现象也比较常见，多是因为腹部着凉，影响正常的消化吸收功能，加上饮食不当，油腻食物摄入过多，胃肠道消化功能不堪重负，导致出现各种不同程度的腹痛、腹胀、打嗝、食欲不振、腹泻等症状。春季应如何预防胃肠疾病呢？

1、养成良好的饮食习惯

饮食要规律，保证营养均衡，进餐时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食或过饱过饥，可适当多吃一些清淡易消化食物，少吃生冷、油腻以及辛辣刺激的食物。

2、注意饮食卫生

养成饭前洗手的习惯，生吃瓜果要洗净，不吃过期及霉变的食品饮料，谨防“病从口入”。

3、注意保暖

春季气温变化大，稍不注意，人体就易受风寒，因此需注意天气变化，及时增减衣物，对于肠胃功能比较虚弱的人，春季尤其要注意腹部保暖，以防受寒而引起肠胃不适。

4、避免不良情绪

肠胃疾病与人的精神状态有很大关系，当人体经常处于出不良情绪中时，也会影响胃肠蠕动、分泌功能，导致出现各种消化道症状。因此，平时要注意尽量避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激，保持良好心态。

5、适量运动

春季万物复苏，也易发各种疾病，平时进行适度的体育锻炼，可以提高机体的抗病能力，还可改善肠胃蠕动缓慢和消化不良等症状。

长沙东大肛肠医院提醒，春季气温回暖，天气变化大，如果不注意防护，就很容易引发各种胃肠疾病，如出现肠胃不适，症状较为严重，应及时就医，对症治疗。同时，平时应注意养成良好的饮食和生活习惯，减少胃肠疾病的发生。