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一家10口7人确诊肠癌！肠道健康有多重要？(2)
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摘要：世界肠道健康日 。 结直肠癌的危险因素包括结直肠癌家族史、不当生活饮食方式（过多摄入红肉和加工肉、吸烟、过度饮酒）、疾病（糖尿病、肥胖、炎
世界肠道健康日。
结直肠癌的危险因素包括结直肠癌家族史、不当生活饮食方式（过多摄入红肉和加工肉、吸烟、过度饮酒）、疾病（糖尿病、肥胖、炎症性肠病）等。
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一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，不漏餐（尤其是早餐）；
此外，即便生活忙碌和疲于防疫，也应合理安排健康评估和筛查。
哪些生活习惯摧毁着我们的肠道？
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肠道健康有多重要？
高糖、高脂（尤其是饱和脂肪酸和动物脂肪）食物、高蛋白食物（尤其是油炸后）、腌制食品容易产生致癌代谢产物。加工肉的每日摄入量每增加50克、红肉的每日摄入量每增加100克，结直肠癌的风险分别增加16%、12%。
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如何维持肠道健康？
那么，下面就让我们一起学习与肠道健康有关的“肠识”吧。
肠道是人体最大的免疫器官。肠道中存在着数量级高达百万亿的正常寄生菌，与肠壁内同样数不胜数的淋巴细胞一起，以“健康守门员”为天职，齐心协力抵御食物中病原体、毒素、致敏原、致癌物等外来侵略者。当这种“前哨站”的免疫屏障功能受损时，包括肠道在内的全身多种组织发生感染、炎症、损伤的风险升高。
文章来源：《胃肠病学》 网址: http://www.wcbxzz.cn/zonghexinwen/2022/0601/590.html